تأمُّل الاسترخاء

تأمُّل الاسترخاء

هذا التأمل يجعل العقل في حالة من الاسترخاء التام… في حالة من الطمأنينة والسلام.     تخيّل أنك جالس على ضفاف إحدى الأنهار أنت الآن شاهدٌ يشاهد المياه الجارية باستمرار نسيم عليل ومياه جارية أنت تراقبها باستمرار     تخيّل المياه الجارية تحوي أفكارك جميعها فتسري الأفكار وتنساب مع المياه وأنت تراقب في سلام مياه جارية تحوي جميع أفكارك، الجيد منها والسيء… الجميل منها والمخيف… جميعها… جميعها تنساب وأنت مسترخٍ لا...



تقنية أوشو النشيطة: تأمُّل ناتاراج

تقنية أوشو النشيطة: تأمُّل ناتاراج

هذا تأمل راقص يدوم 65 دقيقة ضمن ثلاث مراحل، مع موسيقى خاصة به. فيه يذوب الراقص في الرقصة… وبعدها يغرق في الصمت والسكون… “انسَ الراقص… دع الأنا تذوب وتزول… وكُن الرقصة ذاتها… كل حركة وعمل هو تأمل… إرقص بعمق وبعشق حتى تذوب الأنا في بحر الحق… وتنسى أنك “أنت” الراقص الذي يرقص… بل أنت الرقصة والقصة مع المعشوق الأزلي…. زال الفصل بينكما وحلَّ الوَصل…. عندما يكون هناك فصل، يكون هذا تمريناً...



تقنية أوشو النشيطة: غوريشانكار

تقنية أوشو النشيطة: غوريشانكار

هذا التأمل المسائي، يتألف من أربع مراحل مدة كلٍ منها ربع ساعة… أول مرحلتين عبارة عن تحضير للحركات العفوية في المرحلة الثالثة… وإذا تم القيام بالتنفس بصورة صحيحة في المرحلة الأولى، فإن ثاني أكسيد الكربون المتشكل في الدم وزواله سيجعلك تشعر بالارتفاع والسموّ بعلوّ غوريشانكار “جبل إيفرست”… المرحلة الأولى: 15 دقيقة  إجلس مغمض العينين.. خذ شهيقاً عميقاً من الأنف مالئاً رئتيك… احبس النفَس بقدر ما تستطيع، بعدها...



تقنية أوشو النشيطة: الدراويش

تقنية أوشو النشيطة: الدراويش

تأمل الدراويش الذين يدورون ويطوفون من أقوى وأقدم الطرق في العالم…. إنه عميق جداً لدرجة أن القيام به ولو لمرة واحدة سيغيّرك تماماً…. قم بالطواف بعينين مفتوحتين، تماماً مثل الأطفال عندما يدورون ويلعبون… كما لو أن جوهر كيانك قد أصبح مركزاً، وجسمك بكامله أصبح عجلة تدور وتدور… مثل عجلة صانع الفخار… أنت المركز وفي المركز… لكن الجسم بكامله يتحرك باستمرار…  المرحلة الأولى: 45 دقيقة  أبقي عينيك مفتوحتين،...



المكتبة - تنويه هام
Designed & Hosted by CoolesTech